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科學(xué)背包

更新時(shí)間:2021-02-22      瀏覽次數(shù):1068

科學(xué)背包

除了背包的類(lèi)型,選擇背包時(shí)還要注意,不宜過(guò)大;放的東西不要太多,以背上后輕松、沒(méi)有壓迫感為宜。如果東西實(shí)在太多,可以分開(kāi)裝;雙肩包、單肩包的包帶越寬越好,細(xì)肩帶壓在肩膀上,受力面積小,壓強(qiáng)增大,久背后會(huì)加劇肩頸部的肌肉勞損;對(duì)于老年人和孩子來(lái)說(shuō),如果東西比較重,-好用雙肩包,老年人平時(shí)去超市、菜市場(chǎng)等地方,-好用購(gòu)物推車(chē)。

如果掌握了一些技巧,也可以減輕傷害:背單肩包時(shí),包應(yīng)盡量靠近身體,因?yàn)樯眢w重心在中央,越靠近身體,力矩越短,也就不用花太大力氣去找平衡;斜挎包肩帶盡量調(diào)短,可減少肩部受力;包要放在腹部,而不是兩側(cè)。

生活中,很多人選擇包,是從款式、實(shí)用等角度考慮,但從省力和健康的角度來(lái)說(shuō),各種包的意義又各不相同了。其中健康的是雙肩包,其次是斜挎包、單肩包,不好的是手拎包或把包掛在前臂上。這是因?yàn)殡p肩背包受力均勻,而單肩背包,由于單側(cè)肩膀需要承受較大的重力,容易導(dǎo)致高低肩和肩膀疼痛,斜挎包可以把肩部受到的重量分散到后背和腰部,更省力一些;如果把包拎在手里,時(shí)間長(zhǎng)了,手臂和肩膀會(huì)發(fā)麻、無(wú)力;還有很多人喜歡把包掛在前臂上,殊不知,手腕長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)或過(guò)度使用腕力,會(huì)因反復(fù)慢性的疲勞損傷而導(dǎo)致腕管綜合征。

 

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