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體質不同飲食不同

更新時間:2020-10-14      瀏覽次數:1130

體質不同飲食不同

常食寒涼:陽虛或瘀血體質

脾胃消化食物,靠的是脾胃陽氣,而冰凍寒涼傷脾敗胃,戕害陽氣。血脈喜溫惡寒,得溫則行,遇寒則凝,因此寒涼飲食還影響血脈運行。

建議:陽虛體質者多疲倦怕冷,宜溫補忌清補,可多食溫熱之性的食物。瘀血體質者行血遲緩不暢,可常食具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。

營養(yǎng)過剩:痰濕或氣虛體質

一個人長期營養(yǎng)過剩、食量過多,-明顯的結果就是會形成痰濕體質。這些痰濕在皮下就易導致肥胖,在血液里就是血脂高,在肝臟就是脂肪肝。此外,陽氣在夜晚是潛藏的,如果常吃夜宵,會傷陽氣,并促生痰濕體質。

建議:痰濕體質的人多形體肥胖,身重易倦,易患糖尿病、中風、心腦血管疾病。日常飲食應以清淡為主,多吃具有健脾利濕、宣肺祛痰功效的食物。

不吃早餐:氣郁體質

不吃早餐,胃中沒有食物肯定影響膽汁的排泄。如果總是膽汁該排泄的時候不能排泄,就會嚴重影響肝膽疏泄條達,促發(fā)或加重氣郁體質,進而影響脾胃運化,促生痰濕,會出現越不吃早餐越肥胖的情況。

建議:氣郁體質者具有氣機郁結而不舒暢的潛在傾向,應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物,少食收斂酸澀之物。

 

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